孕珠时候海南亚龙网络技术有限公司-首页，养分摄入对母婴健康至关紧迫。生果行动自然的维生素和矿物资开首，是孕期饮食中不成或缺的一部分。以下是妊妇必吃的生果名次榜前十名：

1. **苹果**：富含膳食纤维和维生素C，有助于退避便秘和增强免疫力。

2. **香蕉**：含有丰富的钾和叶酸，有助于缓解孕吐和保管血压踏实。

3. **橙子**：维生素C含量高，能增强回击力，促进铁给与。

4. **猕猴桃**：富含维生素C和叶酸，有助于胎儿神经发育。

5. **梨**：水分有余，有助于润肠通便，缓解孕期便秘。

6. **葡萄**：含抗氧化物资，有助于保护细胞健康。

7. **火龙果**：富含膳食纤维，有助于改善消化功能。

8. **木瓜**：含有木瓜酶，海南亚龙网络技术有限公司-首页有助于促进消化，但需适量食用。

9. **草莓**：富含维生素C和叶酸，有助于胎儿发育。

10. **西瓜**：补水效用好，顺应夏日食用，但不宜过量。

妊妇在采取生果时，应证实自己情况合理搭配，幸免食用未纯熟的生果或易引起过敏的品种。同期，刺目清洗干净，确保食物安全。顺应摄入这些生果，有助于保险孕期养分平衡海南亚龙网络技术有限公司-首页，为宝宝健康成长打下细密基础。